月子餐是什么

导读:中医认为,生产过程中产妇耗气伤血,产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。女性在一生中有三个绝好机会改善体质,特别是生育期,它是最能够改变女人体质的最大机会。所以月子餐非常重要。
Tips:月子餐是什么_什么是月子餐

月子餐的定义

中医认为,生产过程中产妇耗气伤血,产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。

第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。

月子餐的作用

中国从汉代就有坐月子的习惯,现代的月子餐概念是台湾传过来的,在台湾有个庄淑旗博士,被誉为“防癌之母”、“健康之神”;并曾担任日本皇太后美智子的专任健康管理顾问,结合中西医,得出这套坐月子的理论。1951年成为台湾第一位女中医师,1953年赴日本,1961年取得日本庆应大学医学博士学位,全心投入防癌抗癌与女性医学的精深研究。从此就有了月子餐的概念!那么,月子餐对女性有什么好处?

女性在一生中有三个绝好机会改善体质,就是初潮、产后坐月子、更年期,特别是生育期,它是最能够改变女人体质的最大机会,利用正确的食补和适当的休息,恢复产前原貌,使变形的内脏恢复弹性,改造体质,若坐月子不当,有可能生完一胎老了十岁,变成水桶体形,体力不支,骨质疏松,钙质流失,提早进入更年期。皮肤老化,没有光泽,因此,要保有最佳的状况必须要有均衡的营养,适宜的休息与规律的运动,还要有一颗愉快的心情,再依自己体质的虚、实、寒、热,慎选合适中药与食物来调理,才是有效的好方法。

由此可见,月子餐是坐好月子的关键之一。

月子餐是什么的相关问答

坐月子有什么月子餐吗?

妹妹在做月子,食欲不佳,有什么做月子吃的月子餐么

坐月子最好是多吃点补血,活血的食物,或者保健的中药或催奶食品。比如当归,桃仁,党参。全天的按一天三餐的进食,补充体内的营养。可以炖粥或煮汤。但是忌油腻食物,因为产妇的各项器官都在尚在恢复中。

坐月子吃什么好哦,哪里的月子餐好呢

听别人说坐月子的时候要注意很多事情的,但我还不知道吃什么好会康复快呢,而且我还打算去坐月子的地方让他们给我提供月子餐。不知道哪里好。

鸡蛋,小米汤,清淡滴

我老婆做完剖腹产在家坐月子老出虚汗慌汉怎么办?吃什么能补一补?

你好,你爱人这情况考虑跟体虚、产后没有恢复好有关系,建议多从饮食方面进行治疗,比如多喝些鸽子汤、鸡汤、黑鱼汤等,另外补血颗粒、东阿阿胶等补品都是可以吃的,重在休息调养。

在坐月子,听说月子水很好?月子水是什么做的?真的有用吗?有什么用?

所谓“月子水”就是蒸发出酒精的米酒水,在月子期间使用,防止身材走样,补血行气,促进血脉流通,调养周身血气,避免产后省体气血两需。

坐月子的产妇不宜做些什么事情?

这个是我个人的经验,坐月子期间不要吃冷的,不要是辣的,不要让风扇对着吹,不要那么快洗澡,因为是刚刚生完小孩,身体还没有恢复,还有就是要注意个人卫生。

刨妇产坐月子做鸡的时候可以放什么

您好,放少量盐就可以了,坐月子吃的食物要尽量清淡。

冬季坐月子有什么“金科玉律”吗,我想做个清爽的月子,请专家帮忙提点下冬季坐月子都有哪些需要注意的呢?

您好,冬季坐月子要注意以下事项:1、保持室内空气流通。冬季虽冷,但不能总是紧闭门窗,要定时开窗通风,并保持适宜的房间湿度和温度,湿度以55%~65%,温度以25度为宜。2、衣着厚度要适中,讲究卫生。即使在冬天,只要屋子不漏风,新妈妈不用像过去那样在卧室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子。衣服要勤换、勤洗、勤晒,以防感染。3、衣物要舒适,不宜过紧。冬季寒冷,有些产妇认为贴身内衣保暖防寒就常穿。其实不然,冬天坐月子,产妇衣着不宜过紧。这会影响新妈妈的血液运行,特别是乳房受压后容易患乳腺炎。4、洗澡要讲究。传统说法认为坐月子的产妇不能洗澡,尤其是冬天,最好滴水不沾。这是错误的观念。因为产妇容易出汗,加上产后抵抗力较弱,细菌很容易繁殖生长,侵入肌肤引起皮肤炎症。在冬天,新妈妈也要注意皮肤清洁卫生。顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴,产后1周可以开始淋雨。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴,顺产和剖腹产都不可以坐浴或者盆浴,每次洗澡的时间控制在10分钟左右,水温在36度左右为宜。5、注意头部清洁。在分娩过程中和产后,新妈妈大量出汗,头皮和头发其实是很脏的。做好头发清洁,可以避免孕妈产后头部污垢堆积而引发皮肤炎症,也防止小亚博体育下载地址接触妈妈的头部污垢后引起交叉感染。洗头时水温不能太低,洗后要立刻用吹风机吹干头发,但要注意避免被冷风吹着,使头部受到冷刺激,日产会出现头痛。之后,可以喝一杯姜汤红糖水,驱风散寒。6、护腰要讲究。注意腰部护理,避免提过重或者举过高的物体,抬起重物时,注意动作不要过猛。冬天天气变冷,要注意腰部保暖,要及时添加衣物,避免冷风吹到腰部上,因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。7、不可忽略足部护理。冬天坐月子,妈妈应该选择柔软的布鞋或者棉鞋为佳,不要穿硬底鞋,更不宜穿高跟鞋,以防止妈妈日后发生足底、足跟痛或者下腹疼痛。8、做好口腔清洁。在冬天,一些妈妈怕水怕冷就不愿常常刷牙,熟不知,食物残渣容易留在牙缝和口腔内,造成了细菌的生长。建议妈妈从产后第一天就用温水漱口或者刷牙,每次进食后都要漱口,保持口腔的卫生。9、放松心情,防止产后抑郁症。尤其在冬季,天气寒冷、阳光不足,新妈妈很容易有产后抑郁症。此时,妈妈可以尝试放松心情,找信任的亲朋好友交流,宣泄一下自己苦闷无助的情绪。家里人也应多关心体贴产妇。

冬天坐月子多久才能出门?都吃些什么?有什么食谱吗?

一般出了月子才可以出门,最少也得要坐好一个月呢,一般来说天气比较冷最好是少出门少去吹风。在冬季产后坐月子减肥食谱安排虽说要以温性食物为主,但是也要注意掌握一个度。所以一般情况下建议产妇在产后头三天:拒绝油腻口味要清爽产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时亚博体育下载地址吃的少,吸吮力也小,奶涨又不通会很疼的。阿胶猪肉煲原料:瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料做法:猪肉洗净,切成小块。锅内水煮沸,放入肉块焯一下备用。猪肉放煲内文火炖熟,放入阿胶炖化,调味即可。营养贴士:阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成,并能促进钙质吸收,对产妇补血补钙有较好效果。

医生,我老婆坐月子只坐了29天就出门,可以吗?不是都说坐月子要在家呆30天吗?为什么?

医生,我老婆坐月子只坐了29天就出门,可以吗?不是都说坐月子要在家呆30天吗?为什么?

建议不要出门。月子期间产妇的身体还很虚弱,不能吹风,以免落下月子病

冬天坐月子,不戴帽子可以出去吗?会有什么后果吗?

您好,冬季坐月子,最好是戴帽子外出,避免吹风着凉。主要是考虑女性分娩后体质下降,如果受凉会导致感冒、头痛等疾病的出现。建议选择宽松的帽子即可。

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