孕妇睡姿

导读:左侧卧姿是孕妇的最佳睡姿,尤其是在妊娠晚期。孕妇睡姿采取左侧卧位,可减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,有利于胎儿生长发育和孕妇生产。有下肢浮肿的孕妇,在左侧卧时将腿部垫高,以利于血液回流,减轻浮肿。
Tips:孕妇睡姿_孕妇的正确睡姿孕妇睡觉怎么睡

孕妇睡姿有讲究吗

人的睡姿,不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说,只要睡得舒服,无论什么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来讲,事情就不那么简单了。

1、仰卧,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。所以,孕妇千万不要仰卧。

2、俯卧位,正常人也很少会采用。让孕妇挺着大肚子取俯卧姿势,既不现实,也不可能的。

3、侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。

4、那么,孕妇只能取左侧卧姿了。事实上,左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。

孕妇的正确睡姿是怎样的

怀孕后,很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种,所以容易造成孕期失眠,困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?

左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。

一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。

孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

孕妇睡觉怎么睡

许多孕妈妈抱怨怀孕后总是睡不着,孕妇睡觉怎么睡好呢?其实,最不可取的就是仰卧睡了。女性怀孕以后,子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右,再加上羊水、胎儿的重量,可达到6000克,子宫的血流量也相应增加。

如果经常仰卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫,影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能影响肾脏的血液供应,血流减慢,使尿量也随之减少,孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,可引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。

孕妇仰卧睡觉,还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。

妊娠中后期,孕妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫输尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎。

孕妇为什么要采取左侧睡姿

为什么到孕中后期,孕妇要采取左侧睡姿?孕妇左侧睡有什么好处呢?

1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

3、在孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

所以,孕妇采取左侧卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

孕妇睡姿的相关问答

什么睡姿能让孕妇提高睡眠质量?

我老婆怀孕期间,想了解什么睡姿能提高睡眠质量?

随着亚博体育下载地址的慢慢长大,很多孕妇睡眠不好,4种让孕妇提高睡眠质量的方法。1侧卧,脚下放垫子。2.侧卧,两腿间放垫子。3.平身躺,膝盖下放垫子。4.侧卧,脚、腹部下放垫子。如果睡觉时能保持这姿势,孕妇睡的就会很安稳。

怎样的睡姿才能不影响胎儿的发育并且保证孕妇的睡眠质量?

我老婆怀孕了,想自己睡的好,还想亚博体育下载地址健康的成长,适合什么睡姿?

孕妇既想睡的好,还想保证亚博体育下载地址的健康成长时,宜采用左侧卧姿。能避免子宫对下腔静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于降低早产率,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育与优生。还能使右旋子宫转向直位,从而减少由此而引起的胎位和分娩异常。祝你睡的好,亚博体育下载地址健康。

孕妇睡眠质量不好吃些什么呢?怎样的睡姿最舒服又不压到亚博体育下载地址。

您好,孕妇睡眠质量不好吃些什么呢?另外我想问下有没有比较舒服又不会压到亚博体育下载地址的睡姿。因为晚上睡觉总担心孩子,老是小心翼翼的,睡得好累啊。求解决办法,拜托了!

你好,孕妇临睡前喝一杯温牛奶,有助于睡眠,还可以听一听胎教音乐。也可以多吃一些补益气血的食物帮助调节,比如红枣.冬瓜之类的食物,平时注意保持心情愉快,多散散步都是有助于睡眠的,孕妇睡觉姿势以左侧卧为佳。

孕妇睡眠不好怎么办?没有什么办法可以改善呢?还是我的睡姿不正确呢?

您好,孕妇睡眠不好怎么办?又不敢吃安眠药或者其他药物去改善,每晚看老公睡的呼呼的,猪一样,真羡慕啊!有没有什么办法可以改善呢?还是我的睡姿不正确,请帮我解决一下吧!

你好,其实80%的孕妇都睡不好,女性一旦怀孕,或许是因为孕妈咪都有“孕妇应该吃好、睡饱,胎儿才会健康长大”的束缚,所以只要夜里没睡好,就会担心胎儿长不好,压力紧跟着来,这样恶性循环下,睡眠问题往往变得更加严重。不妨轻松看待“睡不好”,放松心情最好。

怀孕初期的孕妇需要讲究睡姿吗?

我老婆刚刚怀孕,请问这时需要注意睡姿吗?

刚刚怀孕的孕妇,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,只要自己睡着舒服就好,但是一定要改掉趴着睡或搂着东西睡的不良习惯。

请问孕妇睡眠不好,在睡觉前做些什么能提高睡眠质量呢?

怀孕之后睡眠一直不是很好,请问孕妇睡眠不好,在睡觉前做些什么能提高睡眠质量呢?

首先,要保证营养的摄入,在睡前喝被热牛奶加点蜂蜜,会使身体分泌出有利于睡眠的胰岛素。其次,要放松心情,睡前在清新的空气中散步,听听舒缓的音乐,泡泡热水澡都是有助于睡眠的。第三,睡觉时可将上身稍微垫高,这样可以保证室内的空气清新,充分的氧气吸收有助于提高睡眠质量。

孕妇怎样的睡姿是正确的睡姿?

我老婆怀孕了,想知道正确睡姿是什么样的?

正确睡姿也是分时期的,怀孕初期是不用在意睡姿的,怎么舒服怎么睡。到怀孕晚期就要注意正确睡姿了。最佳的睡姿是左侧着睡,但是有好多人都不太习惯,其实怀孕初期可以这么舒服怎么睡,但是到孕中晚期的时候建议还是左侧着水好,千万不要平躺着,容易引起亚博体育下载地址缺氧的。

怀孕5个月了,孕妇正确的睡姿应该是怎样的?

我怀孕5个月了,孕妇正确的睡姿应该是怎样的?

怀孕4-7个月是妊娠中期,不侧着睡会产生压迫症状,还会感觉下肢沉重,你试着用枕头稍抬高下肢。老公的大腿也可以哦,哈哈。我是一直侧着睡的,很正确哈。

怀孕1个月的孕妇正确的睡姿是怎么样的?

已经有亚博体育下载地址一个月了,听很多妈妈说睡觉的姿势是会影响亚博体育下载地址的,那怎样的姿势比较好啊?

怀孕一个月其实大部分的妈妈还没有什么感觉的,而且有很多妈妈都是在亚博体育下载地址两三个月大的时候才发现自己怀孕了,所以呢,在怀孕一个月的时候妈妈的睡姿没有太多的讲究,妈妈们只要觉得自己睡得舒服就可以的了,但是趴睡或者其他会压着肚子的体位都是不可取的,毕竟1-3个月这段时间是亚博体育下载地址最不稳定的时候,如果妈妈们经常压着肚子的话是很容易导致亚博体育下载地址流产的,所以千万不要压着肚子睡,其实在没有亚博体育下载地址的时候最好也不要选择这样的体式来睡。

怀孕4个月的孕妇最佳的睡姿是什么?

胎儿4个月的时候已经有点大了,妈妈的肚子也已经开始变大,这时候妈妈们应该注意保护腹部,避免外力的直接作用弄到腹部,最佳的睡姿是侧卧,如果妈妈的羊水过多或者是怀有双胞胎的话就比较适宜采取侧卧位,侧卧位会让妈妈感觉舒服点的,其他的体位会让妈妈们产生压迫感,觉得不舒服的。如果妈妈感觉腿部比较沉重,就可以采取仰卧睡觉,可以在脚的下方垫个枕头,这样会比较舒适的。如果没有特别的情况的话侧卧位是比较适合这段时间的妈妈的。

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