6岁亚博体育下载地址食谱

导读：除主食外，还要加乳类、蛋类或者豆制品。你现在要尽量给孩子准备多种健康食品，并且以身作则地先吃一些，给孩子树立一个好榜样哦。
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6岁亚博体育下载地址食谱

亚博体育下载地址最好每天摄入以下的食物，谷类（米饭、面条等）每日180-260克；蔬菜类每日200-250克；禽畜肉类每日30-40克；蛋类每日60克；奶类每日200-300克；或相当量的奶制品；大豆及豆制品每日25克。

1、愤怒的小鸟玉米窝头食材：玉米粉100克、鸡蛋白（适量）、小麦面粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉适量、可可粉10克。做法：将主面团材料中的玉米粉、糯米粉、中筋面粉与糖粉混合均匀，加入100克清水，搅拌均匀，揉合成均匀的面团。将装饰面团用的60克面粉分成三份，分别加入可可粉和黑芝麻粉，揉和搓圆成小面团。分切成30克左右的一个的小剂子，将小剂子逐一搓圆，用稍粗一点的圆头小棍顶住中间，用掌心搓捏成圆锥状。将装饰的面团分别做成眉毛和眼睛，贴上。再做出嘴巴和鸡冠的形状贴上，蒸熟即可。

2、玉米煎饼食材：玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。做法：玉米取粒，毛豆取粒备用。水里加面粉先搅拌均匀，挨个加入鸡蛋拌匀。加入毛豆和玉米粒，加适量糖或盐拌匀。锅里加少许油，倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可。装盘，卷起或切块食用。

6岁亚博体育下载地址营养菜谱做法大全

1、肉丝炒菠菜

材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克；葱、姜末各10克

制作方法：1）、瘦猪肉切丝，放盆内，加精盐5克、水淀粉拦匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油；菠菜择洗干净切小段；韭菜择洗干净切段。

2）、油入锅，热后下入葱姜末炝锅，投入肉丝、酱油、精均匀，再投入韭菜、菠菜煸炒断生，出锅即成。

2、西红柿黄焖牛肉

材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克

制作方法：1）、牛肉洗净，放入锅中，加入清水、葱、姜、大料、煮开，煮至用筷子能扎透肉块为止。

2）、西红柿洗净，用开水烫下，剥皮、去籽，切水象眼块，放另一锅内，加白糖100克煮透；捞出晾凉，切成2厘米见方的块

3）、锅内加油少许，放大料，炸成金黄色，再放入葱、姜、料酒、酱油、味精、余下的白糖、高汤，搅匀；然后放入牛肉，用水火煮5分钟，将西红柿的糖汁滗去后放入锅内，再煮2-3分钟，待汤汁煮浓，用水淀粉勾芡，淋入花椒油即成。

3、蒸鱼饼材料：鱼1斤、豆腐600克、水淀粉50克；葱、姜、蒜末各少许；盐适量

制作方法：1）、鱼去皮和骨、刺，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸。

2）、鱼汤煮开，加少许盐；把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟即可。

6岁亚博体育下载地址食谱的相关问答

3岁亚博体育下载地址正在发育期，食谱有什么推荐食物吗？

有什么食物吃了对长身体好吗？食谱搭配什么呢？

深绿色蔬菜，深黄色红色蔬菜，豆类，谷类，动物肝脏，肉类，蛋和乳制品，水果这些。食谱搭配这些就行了。

请问一岁亚博体育下载地址一天的营养食谱要包括哪些食物？

一岁亚博体育下载地址的营养一定要均衡，六大营养素必须齐全，碳水化合物可以吃米面类食物来补充，脂肪和蛋白质可以吃鱼肉类，补钙多喝牛奶，维生素靠蔬菜水果来补充，其实跟成人吃的差不多，就是要稀软碎

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个月的亚博体育下载地址可以试着一天吃3顿奶，2顿饭了。主食以粥和软面条为宜，也可以吃些撕碎的馒头块。副食除鸡蛋外，可选择鱼肉、肝泥、各种蔬菜和豆腐。吃牛奶的亚博体育下载地址每天的奶量不应少于500毫升。副食每天的参考量为：鸡蛋1个肉1/2两（25克）肝泥1/3两（17）任选一种豆腐1/2两（25克）鱼泥1小匙（5克）蔬菜2两（50克）水果适量饼干若干应注意亚博体育下载地址的饭菜最好现做现吃，不要吃隔顿的饭菜