亚博体育下载地址补叶酸

导读:叶酸属于小儿时期消耗较多或需求量较大的物质,一旦缺乏,常常会引起营养性巨幼红细胞性贫血,出现贫血表现,神经症状,及消化道症状如食欲不振腹泻等表现,因此亚博体育下载地址补叶酸也是不可忽视的。
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亚博体育下载地址需要补叶酸吗

亚博体育下载地址补充一定的叶酸,特别是挑食厌食的孩子,更应该补充叶酸和一些成长必须的微量原素,补充叶酸可以预防孩子巨幼红细胞贫血;促进孩子大脑发育,提高认知度;预防孩子精神类疾病。

如果亚博体育下载地址体内缺乏叶酸,就可能患上“营养性大细胞性贫血”。因此,妈咪要注意在亚博体育下载地址的饮食中,为亚博体育下载地址安排富含叶酸的菠菜、西红柿、胡萝卜、花菜等食肴,防治亚博体育下载地址发生营养性大细胞性贫血。

含叶酸的食物

1、芦荟:含叶酸85—120(微克/100克)。芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种,建议购买新鲜芦荟后尽快食用,且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调,保持其营养价值。

2、燕麦:含叶酸190(微克/100克)。燕麦是营养成分相当高的全谷类食品,含有丰富的维他命B群,特别是叶酸可以帮助胎儿生长,一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用,都是不错的摄取方式。

3、西兰花:含叶酸120(微克/100克)。西兰花的热量极低,而对怀孕的妇女来说,不仅含有高量的叶酸,其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰,是孕期食材的最佳选择。

4、胡萝卜:含叶酸67(微克/100克)。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,具有抗氧化活性,其叶酸的含量也十分丰富,建议可将之洗净后,直接搅打成果汁食用,会是最直接摄取多量叶酸的方式。

5、奇异果:含叶酸30(微克/100克)。奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类,其丰富的维他命C也能使叶酸稳定,提升人体吸收利用率,具有相辅相成的作用。

亚博体育下载地址补叶酸的相关问答

30岁,孕11周,医生建议我补充叶酸,请问在孕早期补充叶酸,是对母亲有用?还是对亚博体育下载地址有用?有什么作用?

服用叶酸可预防胎儿神经管畸形;对母亲也有用,可以预防贫血。

叶酸吃到什么时候?吃什么补充叶酸?

听说吃菠菜可以补充叶酸是真的吗?

怀孕前三个月多补充叶酸可以防止胎儿神经管畸形,可以服用叶酸片来补充叶酸,当然菠菜里面是含有叶酸的,不但是菠菜,豆制品、水果、鸡蛋等等都含有叶酸,可以食用来补充叶酸的。

孕妇必须补充叶酸吗?

今天上孕妇课的时候,老师说到孕妇必须得多补充叶酸,想请教大家是真是假?

是真的,叶酸是孕妇所必须的B族维生素之一,是机体细胞的分裂生长所必须的物质。缺乏叶酸容易导致胎儿的畸形发育和体重偏低。尤其要注意必须保证孕前三个月和孕期头三个月叶酸的足量摄入

孕妇怎样补充叶酸?

看电视说孕妇需要每天补摄入足够的叶酸,不知道应该吃些什么能够补充叶酸?补充的要注意些什么吗?

1.到药店买叶酸片补充,推荐斯利安 2.多吃蔬菜、动物肝脏、核桃和腰果等坚果类食物、水果,扁豆、黄豆以及豆制品 3.注意事项:孕妇每日的叶酸摄取量为400微克,切忌过量摄取并注意产后也要补充叶酸,保证母乳的叶酸水平

孕妇需要补充多少叶酸?

医生前天开了叶酸给我,说要每天吃两片,看了下发现每片居然5毫克,但是网上都说孕妇每天摄取400微克就可以了,究竟我要吃多少叶酸才对??!!

正确来说,孕妇应该每天摄取400mcg的叶酸。但吃跟吸收是两回事,吸收量通常都低于摄入量。400mcg是指孕妇每天需要吸收的量。每个人的体质不同,吸收效果会有所差异,按照医生的嘱咐吃药还是比较妥当的,放心!

孕妇补充叶酸应注意什么?

打算准备怀孕,想补充一下叶酸,不知道要注意些什么?

孕妇补充叶酸的注意事项: 第一,每天摄入400-800微克即可,不能超过1毫克; 第二,若服用叶酸的同时服用其他含叶酸的奶粉之类的食物,要注意计算叶酸的摄取量是否超过日需量,必要时咨询妇产医师; 第三,叶酸不能与阿司匹林、胃药、维他命C、抗生素等共同服用; 第四,补充时间最好从怀孕前三个月起开始。

什么食物能补充叶酸?

已经怀孕四个月了,初期只在三个月大时吃了叶酸片,现在要补,请问哪些食物富含叶酸?

一般在孕期三个月后就不需要特别的进行叶酸的补充了,当然妊娠期间,一些营养素对孕妇和她腹中的胎儿来说非常重要,缺乏了就有可能给孕妇和胎儿带来不良影响。因此,孕妇为了自己和胎儿着想,一定要注意营养的摄入,其中,尤其要重视对叶酸、铁、钙、蛋白质的补充。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,因此被成为是胎儿脑发育中的“支柱”。 专家建议: 在孕期,尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的,因为在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。 补充方法:除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外,食物中的叶酸会含量也相当高,它普遍存在于有叶蔬菜之中,如青菜、卷心菜等,有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸,动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。孕中期的话可以从食物上来补充,怀孕后蔬菜的量应当尽量增加,水果应适当选择维生素含量较多的品种。祝您健康!

怀孕吃什么食物补充叶酸?

怀孕期间吃什么食物最能补充叶酸?

孕期只要营养均衡就可以了,像绿叶蔬菜, 水果, 瘦肉都可以的, 育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。怀孕3个月后就可以停用。当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不偏食的也可以不用服用。只要是400微克含量的叶酸都可以的啊。医院有2种主要是5毫克和400微克的,这个是需要选择400微克的才可以的啊。以上就是我的回答,希望对您有帮助!

孕妇如何补充叶酸?

叶酸是不是产妇所需的12种营养成分里面的一种?从哪里可以获取叶酸呢?

产妇如何补充叶酸呢?可以从两个途径,一个是去咨询医生,然后让医生推荐你买那个,还有一个就是多吃含有叶酸的食物,比如:胡萝卜、扁豆、油菜、小白菜这些都含有丰富的叶酸。

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